Manfaat Jamur Untuk Kesehatan

         Mengonsumsi jamur ternyata bukan hanya untuk memuaskan lidah dan mengenyangkan perut, banyak manfaat yang berguna dari jamur bagi kesehatan tubuh. Di dalam jamur terkandung senyawa imunomodulator yakni beta-glucan yang sangat berkhasiat untuk kesehatan manusia.

Penelitian mengenai manfaat jamur ini dilakukan oleh Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT). Ada beberapa jenis jamur yang telah diteliti oleh tim BPPT ini antara lain jamur merang (Volvariella volvaceae), jamur tiram (Pleurotus sp), jamur kuping (Auricularia auricular), jamur kucing (Aagaricus sp), dan juga jamur shitake (Lentinus edodes).

Dari hasil penelitian tersebut, hanya jamur tiram dan shitake yang telah memenuhi syarat kandungan beta-glucan yang mudah untuk diencerkan kembali. Beta-glucan merupakan salah satu komponen penyusun dinding sel jamur. Komponen lainnya meliputi mannoprotein, chitin, plasma membrane dan glycoprotein.

Dalam berbagai literatur, disebutkan bahwa jamur pangan memiliki berbagai manfaat kesehatan yang antara lain untuk antikanker, antivirus, antidiabetes, kolesterol, dan mampu meningkatakan stamina dan kebugaran tubuh.

Dalam jamur juga terdapat kandungan asam glutamat yang dapat meningkatkan aroma dan cita rasa masakan. Makanya, diharapkan semakin kesini akan semakin banyak masyarakat yang mengonsumsi jamur untuk mengurangi resiko terkena berbagai penyakit degeneratif.

Jamur Shitake Penghambat Virus HIV

        Salah satu alasan mengapa BPPT sampai melakukan penelitian terhadap khasiat jamur pangan dan kemudian mensosialisasikannya ialah karena jamur tersebut-terutama shitake-memiliki senyawa beta-glucan untuk menghambat virus HIV (Human Immunodeficency Virus). Sebagaimana diketahui bahwa virus HIV mengakibatkan pada menurunnya sistem kekebalan tubuh bagi penderitanya yang kemudian disebut dengan AIDS.

Adapun kemampuan jamur shitake dalam menghambat HIV ini sebelumnya telah diuji dalam sebuah riset di Negeri Sakura Jepang. Pada dasarnya, kandungan beta-glucan yang terkandung dalam jamur pangan lainnya memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pada jamur pangan lainnya, selain jamur shitake, kandungan beta-glucan juga bermanfaat sebagai penurun kadar kolesterol, antikanker, antivirus, dan juga antidiabetes. Yang menjadi kelebihan dari beta-glucan ini ialah tidak pernah rusak sekalipun jamur dimasak dengan suhu tinggi.

Begitu juga kandungan gizi di dalam jamur cukup tinggi, dimana didalamnya mencakup protein, lemak tidak jenuh, serat, asam amino esensial, minral, hormon, enzim, vitamin, dan lainnya. Diharapkan dengan adanya peningkatan konsumsi jamur pangan ini bisa mengurangi orang-orang yang menderita gizi buruk yang selama ini jumlahnya masih cukup signifikan.

Manfaat Jamur Tiram

          Selain jamur shitake, jamur tiram juga memiliki banyak kandungan gizi dan bermanfaat untuk kesehatan. Jamur tiram mengandung air, kalori, karbohidrat, protein, kalsium, vitamin B1, B2, dan juga vitamin C. Dalam setiap 100 gram jamur tiram mengandung 367 kalori, 10-30% protein, 56% karbohidrat, 17% lemak, dan masih banyak lagi. Kalori yang dikandung jamur tiram ialah 100 kj/100 gram dengan 72 persen lemak jenuh. Jamur tiram mengandung kandungan serat sampai 24% sehingga sangat cocok untuk berdiet.

Beberapa manfaat yang dimiliki oleh jamur tiram ialah menurunkan kolesterol, antibakterial, dan antitumor serta dapat menghasilkan enzim hidrolisi dan enzim oksidasi. Jamur tiram juga banyak dimanfaatkan untuk mengobati berbaagai penyakit mulai dari diabetes, lever, anemis, dan lainnya. Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, juga bisa mengonsumsi jamur tiram ini karena banyak mengandung serat.

Jamur tiram memiliki kandungan gizi yang aman untuk dikonsumsi. Dengan banyaknya manfaat yang dimiliki oleh jamur pangan, terutama jamur tiram dan juga jamur shitake ini maka mengonsumsinya bisa menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan Anda. Alangkah baiknya jika Anda dapat mengonsumsi jamur pangan ini secara konsisten karena selain rasanya yang enak, juga banyak khasiat yang terkandung didalamnya.

Cr:www.deherba.com/berbagai-manfaat-dari-jamur.html

Metamorfosis Kupu-kupu dan Maknanya dalam Kehidupan

cr:rubrikkita.com

            Metamorfosis adalah proses dari ulat menjadi hewan baru (fase sempurna) yaitu kupu-kupu. Pada prosesnya terjadi cukup panjang dan lama namum sederhana. Pertama-tama mulai ari telur yang di letakkan oleh kupu-kupu pada daun (biasanya daun pohon jeruk atau dapat juga pohon yang lain) yang bertujuan nantinya daun tersebut bisa menjadi bahan makanan ulat tersebut hingga mencapai dewasa setelah tiba waktunya menjadi pupa/ kepompong dan dalam beberapa hari akan menjadi kupu-kupu baru.

► TELUR

Telur akan menetas antara 3 – 5 hari, larva akan berjalan ke pinggir daun tumbuhan inang dan memulai memakannya. Sebagian larva mengkonsumsi cangkang telur yang kosong sebagai makanan pertamanya Kulit luar dari larva tidak meregang mengikuti pertumbuhannya, tetapi ketika menjadi sangat ketat larva akan berganti kulit.

LARVA (ULAT)

► Setelah menetas larva akan mencari makan Sebagian larva mengkonsumsi cangkang telur yang kosong sebagai makanan pertamanya. Kulit luar dari larva tidak meregang mengikuti pertumbuhannya, tetapi ketika menjadi sangat ketat larva akan berganti kulit.

► Jumlah pergantian kulit selama hidup larva umumnya 4 – 6 kali, dan periode antara pergantian kulit (molting) disebut instar.

► Larva kupu-kupu bervariasi dalam bentuk, tetapi pada sebagian besar berbentuk silindris, dan terkadang memepunyai rambut, duri, tuberkel atau filamen.

► Ketika larva mencapai pertumbuhan maksimal, larva akan berhenti makan, berjalan mencari tempat berlindung terdekat, melekatkan diri pada ranting atau daun dengan anyaman benang. Larva telah memasuki fase prepupa dan melepaskan kulit terakhir kali untuk membentuk pupa.

Pupa ( kepompong)

► Fase pupa kalau dilihat dari luar seperti periode istirahat, padahal di dalam pupa terjadi proses pembentukan serangga yang sempurna. Pupa pada umumnya keras, halus dan berupa suatu struktur tanpa anggota tubuh. Pada umumnya pupa berwarna hijau, coklat atau warna sesuai dengan sekitarnya. (berkamuflase) . Pembentukan kupu-kupu di dalam pupa biasanya berlangsung selama 7 – 20 hari tergantung spesiesnya

Kupu-kupu

► Setelah keluar dari pupa, kupu-kupu akan merangkak ke atas sehingga sayapnya yang lemah, kusut dan agak basah dapat menggantung ke bawah dan mengembang secara normal. Segera setelah sayap mengering,mengembang dan kuat, sayap akan membuka dan menutup beberapa kali dan percobaan terbang.

► Fase imago atau kupu-kupu adalah fase dewasa

 cr:http://anugrahjuni.wordpress.com/biologi-in/metamorfosis-kupu-kupu/

             Secara ilmiah dapat di katakan bahwa kupu-kupu adalah hewan yang mengalami metamorfosis yang sempurna, dan dalm kehidupan daur hidup kupu-kupu yang sempurna inilah yang ketika kita amati dan telaah ternyata memiliki makna mendalam dalam kehidupan.

ktika kita bicara tentang kupu-kupu yang ada dalam benak kita adalah "INDAH". kupu-kupu memang hewan yang indah,,namun untuk menuju keindahannya ada langkah yang harus ia tempuh atau lalui hal tersebut adalah:

• di cela, di cemooh, bahkan ulat di anggap hama dan d basmi

• berpuasa saat ia menjadi kepompong

•  berjuang untuk terbang dan mencapai keindahannya 

• bereproduksi untuk melestarikan keturunanya 

             Sebuah perjuangan yang sangat luar biasa,kita dapat mengambil sebuah makna dalam hidup kita,,ketika kita menuju sebuah impian atau cita-cita maka di perlukan sebuah usaha,meskipun pada awalnya kita jatuh,di hina,di cemooh,dengan kesabaran yang kita miliki suatu saat kita pasti dapat menemukan sebuah impian yag ingin kita tuju yaitu kesuksesan,,maka kita akan menjadi seseorang yang mencapai keindahan pada waktunya,,dan mewariskannya pada anak cucu kita,,jatuh bangun adalah sebuah proses yang biasa untuk menjadi luar biasa. dan kesabaran adalah kunci untuk kita tetap teguh pada pendirian dan tidak berputus asa. Ikhlas,Tawakal dan Syukur kunci dari kita mencapai sebuah kata yaitu "SUKSES"

Kupu-Kupu Kecil Ibu

Ketika ada sebuah nyanyian alam di sekelilingku....

Maka satu kata dalam lubuk hatiku,,,IBU....

Dan ketika aku mulai lelah untuk berjuang...

Maka satu kalimat terungkap di dalam kalbuku....

Aku ingin berjuang karenamu IBU........

Sungguh ketika semua terasa berat dalam hidupku,,yang ada dalam benak dan hatiku adalah bagaimana beratnya engakau menahan semua nafsu,amarah dan kesenanganmu hanya untuk kebahagiaanku...

Masihkah aku pantas untuk menyakutimu Ibu ketka semua telah engkau berikan kepadaku...

Ibu ketika semua telah berpaling dariku,,,aku sangat meyakini hanya engkaulah yang aku temukan masih menanti dan menghadap ke arahku,,tetap merengkuh ku dalam keadaan apapun...

Secangkir teh setiap hari yang kau suguhkan,,nyanyian yang engkau nyanyikan,,,dan sinar wajah yang engkau suguhkan membuatku yakinnn Ibu aku lah Kupu-Kupu kecilmu....

Ibu andaikata kita terpisah ruang dan waktu,,sungguh aku memohon dan meminta kepada SANG ILAHI aku ingin bertemu denganmu dan teteap berada d sampingmu,,,,dunia dan d akhiratku,,,sungguh aku mencintaimu Ibu...

Seluruh nafas ku,,,seluruh hidupku,,,,aku ingin membahagiakan IBU karena akulah Kupu-kupu kecil IBU....

Nyanyian alam tak akan pernah berhenti IBU,,,selama IBU dengan ketulusan IBU membuat dunia jauh lebih berarti Ibu........

Sungguh Aku Mencintaimu Lebih Dari Sekedar Cinta IBU.........

Untukmu Ibuku: ENDANG MUJI RAHAYU NINGSIH.....

By                     : Hamidah Ghoziah Akbar

Merencanakan dan Mengelola Hidup untuk Masa Depan

           Demi masa, sesungguhnya manusia dalam kerugian, kecuali orang-orang yang beriman dan beramal saleh, serta saling nasehat menasehati supaya menetapi kebenaran dan kesabaran. (QS. Al-Ashr: 1-3)

“Apa yang sudah kita dapatkan di tahun 2010?”

“Kesalahan apa yang membuat kita pernah menyesal di tahun 2010?”

Berbagai macam peristiwa, beragam perasaan, telah terjadi dan akan segera terlewati menjelang detik-detik tahun baru 2011. Lembaran tahun lalu akan segera ditutup, dan lembaran baru sedang menunggu. Kita hidup tidak untuk menangisi masa lalu, tetapi kita hidup untuk masa ini, dengan berusaha sekuat tenaga menggapai mimpi di masa yang akan datang, dan menjadikan masa lalu sebagai pelajaran berharga dalam kehidupan.

Ada pertemuan, ada pula perpisahan, adakalanya kebahagiaan datang menyapa, adakalanya kesedihan menerpa kita. Semua peristiwa dalam kehidupan ini belum berakhir, ia akan terus datang menghampiri sampai detak jantung kita berhenti. Maka, kita harus memanfaatkan kesempatan hidup yang masih kita miliki dengan sebaik-baiknya, dengan harapan agar setiap waktu berganti, membuat hidup kita makin berarti.

Gunakan kesempatan yang masih diberi

Moga kita tak kan menyesal

Masa usia kita, jangan disiakan

Karena ia tak kan kembali

Ingat lima perkara, sebelum lima perkara

Sehat sebelum sakit

Kaya sebelum miskin

Muda sebelum tua

Lapang sebelum sempit

Hidup sebelum mati

(By: Raihan, “Demi Masa”)

Rasulullah Saw, pernah bersabda, “Ada dua nikmat, dimana banyak orang tertipu dengan keduanya, yaitu nikmat sehat dan waktu luang.” (hadits diriwayatkan al-Bukhari dari Ibn Abbas)

Waktu yang kita miliki sama, 60 detik dalam satu menit, 60 menit dalam satu jam, 24 jam dalam sehari, 7 hari dalam sepekan, dan seterusnya. Menurut Imam al-Gazhali umur orang rata-rata adalah 60 tahun, dalam sehari waktu tidurnya sekitar delapan jam, berarti sepanjang hidupnya, dia telah tidur selama 20 tahun. Bagaimana dengan kita? Berapa waktu tidur yang kita gunakan dalam sehari? Sampaikah usia kita hingga 60 tahun? Atau lebih lama lagi? Atau malah maut menghampiri esok pagi?

Banyak keinginan kita yang belum terealisasikan, masih banyak harapan, angan-angan dan impian, namun sayangnya masih banyak diantara kita melewati waktu luangnya hari ini hanya dengan berpangku tangan atau hanya bersenang-senang. Ada tiga hal yang tidak pernah kita dapatkan kembali, yaitu: 1. Kata yang telah terucap, 2. Waktu yang telah lewat, dan 3. Momentum yang diabaikan.

Untuk kata yang telah terucap, bagaimana kita bisa menariknya kembali? Beruntung jika kata yang keluar dari mulut kita adalah kata-kata yang penuh dengan kebaikan, memberi semangat, dan menghibur orang yang kita ajak berbicara. Tapi, jika yang keluar adalah sebaliknya, kata-kata kita ternyata menyakiti hati orang lain, kita mencaci, memaki, membicarakan kejelekan, ngrumpi, gosip dan lain sebagainya, maka bagaimanakah kita bisa menarik kata itu agar tidak membuat teman kita terluka. Seringkali solusi yang diambil adalah dengan permintaan maaf, kita berpikir, dengan kata maaf, maka segalanya sudah dapat diselesaikan. Namun, tahukah kita, bahwa walaupun akhirnya ia memaafkan, tapi bekas luka atas perkataan kita, akan tetap ada dalam hatinya.

Waktu yang telah lewat juga tidak dapat kita putar kembali. Segala janji yang kita ingkari kemarin hari, pertemuan yang tidak jadi kita hadiri, atau tugas yang menumpuk karena kemalasan diri, waktu tidak akan bisa kita putar kembali untuk mengulangi semua agar kita bisa menyelesaikannya. Tidak! Waktu akan terus berjalan, walaupun kita diam ditempat, waktu tidak akan kembali, walau kita berlari. Bumi akan tetap berputar mengelilingi matahari setiap detik, hingga menyebabkan waktu terus berjalan dari detik ke detik, ketentuan ini merupakan sunnatullah yang tak dapat dipungkiri.

Begitu juga momen-momen berharga yang kita abaikan, tak dapat kita kembali lagi untuk menghadirinya, dan mengambil manfaat dan pelajaran berharga dari pertemuan itu. Tidak! Dan tidak bisa, segalanya telah berlalu, dan kita tetap harus menjalani semua walau dengan tangan hampa.

Bila waktu telah berakhir, By Opick

Bila waktu tlah memanggil

Teman sejati tinggallah amal

Bila waktu tlah terhenti

Teman sejati tinggallah sepi

Berbekallah, by suara persaudaraan

Berbekallah untuk hari yang sudah pasti

Sungguh, kematian adalah muara manusia

Relakah dirimu menyertai segolongan orang

Mereka membawa bekal sedang tanganmu hampa

Diantara tanda-tanda kebahagiaan dan keberuntungan hidup seorang mukmin adalah:

1. Setiap ilmunya bertambah, bertambahlah tawadu’ dan kasih sayangnya

2. Setiap amalnya bertambah, bertambah takut dan hati-hatinya

3. Setiap umurnya bertambah, bertambahlah ketamakan dan kerakusannya

4. Setiap hartanya bertambah, bertambahlah kedermawanan dan pengorbanannya

5. Setiap kedudukannya bertambah, bertambah pula kedekatannya kepada sesama dan rendah hati terhadap manusia.

Adakah kita, termasuk di dalamnya?

Alhamdulillah bagi yang sudah, dan mari berbenah bagi yang belum. Mari kita mengelola anugerah kehidupan yang kita miliki dengan sebaik-baiknya untuk mencapai impian kita di masa yang akan datang. Yang ingin menjadi sarjana, mulai mengatur waktu belajar dan target-target yang ingin dicapai untuk mengerjakan skripsi agar cepat selesai. Yang masih baru mulai memasuki jenjang kuliah, mulai mengatur kegiatan sehari-hari, tujuan yang ingin dicapai, kajian-kajian yang ingin diikuti, dan segala ilmu yang ingin diketahui. Semuanya membutuhkan perenungan, kemudian pengolahan waktu, kebiasaan untuk menepati janjinya terhadap jadwal yang telah dibuatnya sendiri dan berani untuk bermimpi.

Kreatifitas, kegigihan dan keuletan merupakan kunci sukses karya besar orang-orang biasa dalam meluarbiasakan dirinya. Jika orang lain bisa melakukannya, maka kita juga bisa. Jika orang lain putus asa untuk memperbaiki hidupnya, maka kita masih akan terus berusaha untuk bisa.

Janganlah takut terhadap rintangan dan hambatan yang niscaya ditemui dalam mencapai tujuan, karena setiap kegagalan adalan jalan menuju kebesaran, jalan menuju kesuksesan dan keberhasilan. Para pemenang berpikir tentang apa yang dapat dan akan mereka lakukan, sedangkan orang-orang yang gagal berpikir terus tentang apa yang tidak dapat dan seharusnya mereka lakukan.

Hakikat kegagalan diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Orang yang takut melangkah karena takut salah

2. Orang yang tidak mengakui kesalahan dan kekalahan

3. Orang yang menyalahkan orang lain dan tidak intropeksi diri

4. Orang yang gagal merencanakan

5. Orang yang gagal membangun hubungan dengan keluarga

6. Orang yang melangkah setengah hati dan tidak jelas apa yang dicari

7. Orang yang tidak berani mengambil resiko

8. Orang yang manja, tidak mau berusaha, tak ada motivasi dan percaya diri

9. Orang yang berpikir negatif, pasif, putus asa dan lain sebagainya

Agar kita tidak selalu mengalami kegagalan dan putus asa dalam menjalani kehidupan, solusinya adalah: BANGKIT, bangkit lagi, milikilah kesabaran, milikilah ketabahan, jangan menyerah!

Kita harus memulai sesuatu yang baru, di tahun yang baru dengan semangat yang baru serta berani untuk mengambil hikmah dari pengalaman tahun lalu. Sehingga kita dapat meraih kebahagiaan dalam kehidupan kita, dan kita menjalani hari-hari dengan penuh semangat sampai akhir hayat nanti.

If you fail to plan, you are planning to fail.

Jika kamu gagal merencanakan, berarti kamu sedang merencanakan kegagalan.

Hidup dan nasib, bisa tampak berantakan, misterius, fantastis, dan sporadis, namun setiap elemennya adalah subsistem keteraturan dari sebuah desain holistik yang sempurna. Menerima kehidupan berarti menerima kenyataan bahwa tak ada hal sekecil apapun terjadi secara kebetulan. Ini adalah fakta penciptaan yang tak terbantahkan. (Andrea Hirata: Edensor)

Keberhasilan dalam menggapai impian, bukan suatu peristiwa kebetulan yang didapatkan secara gratis, tetapi keberhasilan membutuhkan proses kerja keras dan usaha yang panjang, bahkan terkadang juga membutuhkan waktu yang lama. Jangan menyerah, karena kenyataan hari ini adalah mimpi kemarin dan mimpi hari ini adalah kenyataan esok hari (Hasan al-Banna). Keberhasilan hari ini adalah berkat usaha yang kita lakukan di hari kemarin, dan segala do’a yang kita panjatkan di hari-hari sebelumnya. Maka, usaha keras dan do’a-do’a kita yang sungguh-sungguh hari ini adalah untuk keberhasilan dan kebahagiaan kita esok hari. Semoga.

Cr:

http://edukasi.kompasiana.com/2010/12/14/mengelola-hidup-dan-merencanakan-masa-depan/

6 Langkah Menyehatkan Hati

      Agar tubuh selalu sehat, sudah mulai banyak orang menyadari untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, atau tulang. Sayangnya, jika sudah menyangkut kesehatan liver, organ hati atau yang kerap disebut hepar, banyak orang yang masih belum tahu cara menjaganya.

Padahal jika liver Anda sudah terganggu, efek negatifnya bisa dirasakan seluruh tubuh. Sebab, liver berfungsi untuk menyaring racun-racun yang masuk ke dalam tubuh, entah itu dalam bentuk makanan atau dihirup dari hidung. Jika tidak bisa tersaring, karena liver mengalami gangguan, racun akan dengan bebasnya ‘mampir’ ke organ tubuh lainnya.

Penyakit liver muncul, terutama karena adanya virus hati. Gaya hidup sehari-hari berperan penting menentukan kesehatan liver Anda. Di antaranya, bila Anda gemar konsumsi minuman beralkohol dan berkarbonasi, makanan goreng, merokok, dan makanan berlemak (keju, daging).

Selain faktor itu, orang yang setiap hari mengonsumsi obat juga punya risiko tinggi terkena kerusakan hati. Misalnya, orang yang menderita hepatitis, penyakit kuning, diabetes, di mana setiap hari mereka harus minum obat. Mereka yang berada di lingkungan beracun pun rentan, misalnya hidup serumah dengan perokok.

Karena itu, jangan mengabaikan pentingnya menjaga kesehatan liver. Menurut spesialis penyakit hati, untuk mencegah kemunculan dan perkembangan penyakit hati, Anda harus memenuhi beberapa rekomendasi dari Methods Of Healing ini untuk memastikan gaya hidup yang lebih sehat, yaitu:

1. Hindari konsumsi alkohol
Liver berfungsi untuk menyaring racun dari tubuh. Tapi, fungsi hati ini bisa terganggu bila Anda mengonsumsi alkohol, terutama dalam jumlah besar. Maka itu, stop konsumsi alkohol bila ingin liver Anda sehat.

2. Batasi konsumsi makanan tinggi lemak
Hindari makanan cepat saji untuk menjaga liver tetap dalam kondisi baik. Kontrol berat badan secara rutin, karena obesitas, seperti diabetes, bisa jadi pemicu penyakit hati. Perhatikan makanan Anda, jangan menyantap makanan sembarangan. Hal ini bisa mengurangi fungsi hati melalui akumulasi racun dan lemak dalam tubuh.

3. Jangan berlama-lama berada di lingkungan beracun
Hati menyaring zat-zat berbahaya bagi tubuh. Tetapi, jika kapasitasnya sudah penuh, maka hati bisa tidak berfungsi untuk menjadi filter. Kurangi ekspos terhadap polutan umum seperti asap rokok atau asap cat.

4. Ikuti aturan hidup bersih
Rajin cuci tangan, terutama sebelum makan dan setelah makan atau setelah dari toilet. Jangan minum air dari peralatan yang digunakan orang asing, sebelum benar-benar mencucinya secara baik.

5. Melindungi diri terhadap virus hati
Untuk menghindari kontak dengan virus hati, Anda harus mengambil langkah-langkah tertentu untuk memproteksi diri dari benda-benda yang terinfeksi: seks aman, hindari tato, dan memakai narkotika suntik.

6.Pemeriksaan kesehatan secara teratur
Seringkali penyakit hati ditemukan secara tidak sengaja atau di saat Anda memeriksaan penyakit lain. Anda dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan di laboratorium setiap tahun untuk mengetahui kondisi hati sekaligus mendeteksi penyakit hati tahap awal.

Cr:http://www.informasikesehatan.net/6-langkah-sehatkan-liver/